Смузі-боул з шпинатом

Коли хочеться легкого та поживного сніданку смузі ідеальний варіант. Швидко готувати та можна взяти з собою у свою еко-пляшечку, якщо поспішаєш на роботу і не встигаєш поснідати. Настя Заяць часто так робить, тому ділиться з нами цим рецептом 🙂

Інгредієнти:

  • банан – 1 шт.
  • натуральний йогурт – 200г (у мене домашній, приблизно 3%)
  • сік двох малих апельсинів
  • свіже листя шпинату – 50г
  • зернята льону – 2 ч.л.

    На фото страва з подвійної порції інгредієнтів

Спосіб приготування:

Банан почистити, порізати на великі шматки.

Усі інгредієнти для смузі помістити в чашу блендера й збити до однорідності.

Подавати у мисці, додавши зернята льону/горіхи/зелену гречку (за смаком) або у склянці.

Насолоджуватись кожним ковтком!

Напишіть відгук

Заповніть поля нижче або авторизуйтесь клікнувши по іконці

Лого WordPress.com

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис WordPress.com. Log Out /  Змінити )

Google photo

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Google. Log Out /  Змінити )

Twitter picture

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Twitter. Log Out /  Змінити )

Facebook photo

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Facebook. Log Out /  Змінити )

З’єднання з %s